CURSO DE MANEJO DEL ESTRÉS
El objetivo de este Curso de Manejo del Estrés es que el participante conozca el significado del estrés a fondo, sus alcances en la vida general del individuo, y sepa cómo afecta en diferentes áreas, (laboral, familiar, social, relaciones interpersonales), para poder desarrollarse adecuadamente. Analizará a fondo que es el estrés, como identificarlo individualmente y con base a este conocimiento, adquirirá herramientas específicas para reducirlo y /o eliminarlo.
Los beneficios del Curso de Manejo del Estrés son:
- Reconocerás con mayor rapidez los signos tempranos del estrés y su impacto específico en tu vida diaria.
- Podrás identificar con claridad tu nivel individual de estrés y sus causas específicas.
- Aprenderás a reconocer los efectos que el estrés tiene sobre tu salud, rendimiento y relaciones.
- Accederás a herramientas prácticas y técnicas efectivas para reducir o eliminar el estrés.
- Conocerás estrategias organizacionales, cognitivas, corporales y de relajación para enfrentar situaciones estresantes.
- Mejorarás tu bienestar general y capacidad para desarrollarte adecuadamente en distintos ámbitos de tu vida.
- Este curso incluye certificado oficial DC-3 a solicitud del participante, válido ante la STPS.
Este Curso de Manejo del Estrés va dirigido a toda aquella persona susceptible de sufrir estrés, ya sea por su trabajo, sus relaciones interpersonales, o por alguna otra razón, y como consecuencia de ello perciba que su salud, rendimiento, desarrollo y/o la relación con su familia, amistades o compañeros de empleo, se ve afectada de alguna manera.
TEMARIO DEL CURSO DE MANEJO DEL ESTRÉS
¿QUE ES EL ESTRÉS?
FUNCIONALIDAD DEL ESTRÉS
EFECTOS DEL ESTRÉS (áreas comprometidas en general)
ESTRÉS LABORAL (Burn out y Fatiga Crónica)
CONSCIENCIA DE MI ESTRÉS
INVENTARIO DEL NIVEL DE ESTRÉS (identificar tu nivel de estrés)
EFECTOS PERSONALES DEL ESTRÉS (¿Cuál es mi fuente real de tensión?)
TÉCNICAS ORGANIZACIONALES PARA REDUCIR EL ESTRÉS
TÉCNICAS DE RELAJACION Y TÉCNICAS CORPORALES
TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES PARA MANEJO DE ESTRÉS
| FECHA | HORARIO |
|---|---|
| Del 03 de Enero del 2026 al 10 de Enero del 2026 | Sábado de 8 a 15 hrs. |
| Del 07 de Febrero del 2026 al 14 de Febrero del 2026 | Sábado de 8 a 15 hrs. |
| Del 09 de Marzo del 2026 al 12 de Marzo del 2026 | Lunes a jueves de 18 a 22 hrs. |
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