CURSO DE RESILIENCIA
DESARROLLO HUMANO
OBJETIVO
- Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
- Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
- Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
- Saber qué tienen en común las personas resilientes.
- Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
- Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo.
- Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
- Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
- Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
- Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
- Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
- Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
- Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.
Temario del Curso de Resiliencia
¿Qué es la “resiliencia”?
- ¿Para qué sirve la resiliencia?
- ¿Cómo funciona la resiliencia?
- La crisis.
- El proceso de “duelo” post crisis.
- La trascendencia.
- ¿Se nace resiliente o se aprende?
- ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?
¿Cómo desarrollar la resiliencia?
- Claves importantes para ser resiliente.
- Localizar las causas del problema.
- Introspección.
- Aceptación.
- Adaptación.
- Optimismo.
- Sentido del humor.
- Alimentar las relaciones personales.
- De oruga a mariposa.
- Víktor Frankl y la “Logoterapia”.
- Claves importantes para ser resiliente.
El sentido de la vida.
- La fe.
- La gratitud.
- Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?.
La importancia de admirar.
- La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?.
- Historias reales de resiliencia.
- Hellen Keller.
- Nick Vujicic.
- Malala Yousafzai.
- Tim Guénard.
Más herramientas.
- Los consejeros.
- Meditación diaria para reducir el estrés.
- Las tres cartas del perdón.
- Carta de gratitud.
- Autoafirmaciones.
- Contar nuestra historia.
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