CURSO DE ASERTIVIDAD
DESARROLLO HUMANO
OBJETIVO
- Conocer qué es la asertividad.
- Conocer los diferentes perfiles de personas “no asertivas”.
- Saber a qué se debe el comportamiento “no asertivo”.
- Conocer los derechos asertivos.
- Conocer las cualidades necesarias para ser personas asertivas
- Saber qué es la comunicación verbal, no verbal y paraverbal y cómo trabajarlas para ser más asertivos.
- Trabajarse personalmente para comunicaciones conflictivas.
- Trabajar la ansiedad previa.
- Conocer y localizar las creencias irracionales y saber cómo funcionan.
- Trabajar las creencias irracionales
- Conocer diferentes herramientas que se pueden utilizar en diferentes circunstancias de comunicación conflictiva.
Temario del Curso de Asertividad
¿Qué es la asertividad?
- ¿Para qué sirve la asertividad?
- Causas por las que una persona puede ser no asertiva.
- Tipos de comportamientos en una comunicación
- El equilibrio
- Lista de derechos asertivos
- El derecho a decir “No”
Claves para ser una persona asertiva
- Factores esenciales de la asertividad
- La comunicación asertiva
El conflicto
- La ansiedad
- ¿Qué hago si siento que tengo la razón en una discusión?
- ¿Qué hago si la otra persona se enfada?
- Creencias irracionales
Herramientas
- Técnica del elogio
- Técnica del disco rayado
- El banco de niebla
- Técnica del acuerdo asertivo
- Técnica de ignorar
- Técnica del aplazamiento asertivo
- Cambiar el “Tú me haces sentir” por el “Yo me siento”
- Expresar sentimientos negativos
- Técnica del espejo
- Buscar la manera de decir las cosas correctamente
- Autoafirmaciones positivas “Yo merezco”
- Romper círculos viciosos de favores
- Desarmar ira o enojo
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