CURSO DE MANEJO DEL ESTRÉS
El objetivo de este curso de Manejo del Estrés es que el participante conozca el significado del estrés a fondo, sus alcances en la vida general del individuo, y sepa cómo afecta en diferentes áreas, (laboral, familiar, social, relaciones interpersonales), para poder desarrollarse adecuadamente. Analizará a fondo que es el estrés, como identificarlo individualmente y con base a este conocimiento, adquirirá herramientas específicas para reducirlo y /o eliminarlo.
Este curso va dirigido a toda aquella persona susceptible de sufrir estrés, ya sea por su trabajo, sus relaciones interpersonales, o por alguna otra razón, y como consecuencia de ello perciba que su salud, rendimiento, desarrollo y/o la relación con su familia, amistades o compañeros de empleo, se ve afectada de alguna manera.
TEMARIO DEL CURSO DE MANEJO DEL ESTRÉS
¿QUE ES EL ESTRÉS?
FUNCIONALIDAD DEL ESTRÉS
EFECTOS DEL ESTRÉS (áreas comprometidas en general)
ESTRÉS LABORAL (Burn out y Fatiga Crónica)
CONSCIENCIA DE MI ESTRÉS
INVENTARIO DEL NIVEL DE ESTRÉS (identificar tu nivel de estrés)
EFECTOS PERSONALES DEL ESTRÉS (¿Cuál es mi fuente real de tensión?)
TÉCNICAS ORGANIZACIONALES PARA REDUCIR EL ESTRÉS
TÉCNICAS DE RELAJACION Y TÉCNICAS CORPORALES
TÉCNICAS COGNITIVAS CONDUCTUALES PARA MANEJO DE ESTRÉS
| FECHA | HORARIO |
|---|---|
| Del 16 de Diciembre del 2024 al 19 de Diciembre del 2024 | Lunes a jueves de 18 a 22 hrs. |
| Del 18 de Enero del 2025 al 25 de Enero del 2025 | Sábado de 8 a 15 hrs. |
| Del 24 de Febrero del 2025 al 27 de Febrero del 2025 | Lunes a jueves de 18 a 22 hrs. |
| Del 29 de Marzo del 2025 al 05 de Abril del 2025 | Sábado de 8 a 15 hrs. |
| Del 06 de Mayo del 2025 al 08 de Mayo del 2025 | Martes a jueves de 17 a 22 hrs. |
| Del 07 de Junio del 2025 al 14 de Junio del 2025 | Sábado de 8 a 15 hrs. |
| Del 14 de Julio del 2025 al 17 de Julio del 2025 | Lunes a jueves de 18 a 22 hrs. |
| Del 16 de Agosto del 2025 al 23 de Agosto del 2025 | Sábado de 8 a 15 hrs. |
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