CURSO DE ESTRÉS - MANEJO - ONLINE - EN LÍNEA
DESARROLLO HUMANO
OBJETIVO
- Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
- Diferenciar los tipos de estrés.
- Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
- Introducirse en la gestión del estrés.
- Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
- Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
- Conocer cómo funciona la ansiedad. Dar soluciones para evitar la ansiedad.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
- Dar soluciones al estrés en el trabajo.
- Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
- Saber cómo motivarse y ser optimista.
- Conocer el Mindfulness.
- Saber cómo estar presente
- Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés.
Temario del Curso de Manejo del Estrés
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Para qué sirve el estrés?
- La gestión del estrés
- Estrés y salud
- ¿Cómo influye el estrés en la salud?
- La ansiedad
- Aprender a priorizar
- Aceptar
- El estrés laboral
- ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
- El estrés y el trabajo en equipo
- Gestión del estrés laboral
- Reducción y prevención del estrés
- Hábitos de vida
- La importancia de la actitud mental positiva
- Evitar la procrastinación
- Mindfulness
- “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
- Herramientas
- Tips para priorizar
- Tengo o elijo
- Dejar de compararnos
- Agradecimiento
- Observar los pensamientos desde fuera.
- Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
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Dispondrá de un periodo de 1 mes para poder completar el programa, después del cual recibirá el diploma correspondiente, considerando que haya aprobado cuando menos el 75% de las evaluaciones realizadas.
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