Nombre del Curso

ESTRÉS - MANEJO - ONLINE - EN LÍNEA

  
Objetivo
  • Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
  • Diferenciar los tipos de estrés.
  • Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
  • Introducirse en la gestión del estrés.
  • Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
  • Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
  • Conocer cómo funciona la ansiedad. Dar soluciones para evitar la ansiedad.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
  • Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
  • Dar soluciones al estrés en el trabajo.
  • Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés.
  • Saber cómo motivarse y ser optimista.
  • Conocer el Mindfulness.
  • Saber cómo estar presente
  • Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés.
Temario

Temario del Curso de Manejo del Estrés

 

  1. ¿Qué es el estrés?

    • ¿Para qué sirve el estrés?
    • La gestión del estrés

  2. Estrés y salud

    • ¿Cómo influye el estrés en la salud?
    • La ansiedad
    • Aprender a priorizar
    • Aceptar

  3. El estrés laboral

    • ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
    • El estrés y el trabajo en equipo
    • Gestión del estrés laboral

  4. Reducción y prevención del estrés

    • Hábitos de vida
    • La importancia de la actitud mental positiva
    • Evitar la procrastinación
    • Mindfulness
    • “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida

  5. Herramientas

    • Tips para priorizar
    • Tengo o elijo
    • Dejar de compararnos
    • Agradecimiento
    • Observar los pensamientos desde fuera.
    • Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
Duración:
México, DF
25 HRS.
Inversión:
$1,100.00 + IVA
Modalidad:
En Línea
Formato de Contacto
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Recibirá en dicha cuenta de email la información para el acceso al curso en línea, con su usuario, contraseña y el enlace desde el cuál podrá entrar al mismo.
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Dispondrá de un periodo de 1 mes para poder completar el programa, después del cual recibirá el diploma correspondiente, considerando que haya aprobado cuando menos el 75% de las evaluaciones realizadas.
Publicado en DESARROLLO HUMANO | Etiquetado como: estres, manejo, curso, cursos, e-learning, en linea, online.