CURSO DE MINDFULNESS
DESARROLLO HUMANO
OBJETIVO
Los objetivos del Curso Mindfulness son:
- Identificar los principales efectos beneficiosos del mindfulness, tanto en la práctica personal como profesional.
- Aprender a gestionar los cambios, el estrés y las situaciones difíciles provocadas por conflictos o incertidumbre.
- Aprender a reducir los niveles de ansiedad y mejorar la toma de decisiones.
- Mejorar la eficacia en el apoyo emocional, conductual e instruccional en el entorno personal y profesional.
BENEFICIOS
Los beneficios del Curso de Mindfulness son:
- Aprenderás a hacer pausas conscientes que mejoran tu toma de decisiones.
- Disminuirás la reactividad en situaciones desafiantes o bajo presión.
- Desarrollarás hábitos que favorecen una actitud más reflexiva y serena.
- Fortalecerás tu capacidad para mantener la atención en el presente.
- Aplicarás técnicas de mindfulness que mejoran tu día a día sin requerir experiencia previa.
DIRIGIDO A
El Curso de Mindfulness va dirigido a personas interesadas en incorporar técnicas de atención plena para mejorar su calidad de vida, manejar el estrés, cultivar el bienestar emocional y afrontar de forma más consciente los retos del entorno laboral y personal.
Temario del Curso Mindfulness
El Mindfulness
Diferencia entre meditar y Mindfulness
Elementos implicados en la práctica de Mindfulness
Factores psicológicos de Mindfulness en el contexto personal y profesional
Implementación de programa de Mindfulness en el contexto profesional
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4
Dispondrá de un periodo de 1 mes para poder completar el programa, después del cual recibirá el diploma correspondiente, considerando que haya aprobado cuando menos el 75% de las evaluaciones realizadas.
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